Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 junho 2023
|
85,6 kg
Perdidos até agora: 8,4 kg.
Ainda faltam: 23,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1595 kcal
|
Gord: 60,60g | Prot: 93,32g | Carbs: 173,09g.
Café da Manhã: Банан, Солнцепек Блинчики без Начинки , Простоквашино Творог 2%, Лента Мягкая Карамель, Домик в деревне Молоко 2,5%, Простоквашино Сливки 10%, Шармэль Зефир Яблочный. Almoço: Sporty Лёгкое Протеиновое Печенье Шоколад-Арахис, Лакомо Сливки 10%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Tamaki Соус Ореховый, Булгур (Вареный), Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане. Jantar: Белый Город Молоко 2,5%. Lanches/Outros: Грецкие Орехи, Медовый Дом Крем-Мёд с Малиной, Grandblu Сыр Сливочный с Голубой Плесенью, Ehrmann Chocolate Pudding High Protein, Перекресток Груша Пакхам. mais...
|
|
2690 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 50 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 5,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nadin1111
|