|
800g a menos com comemoração 🥳🥳 por que não importa quantos passos você dá mas, se segue firme o seu caminho.
|
68,4 kg
Perdidos até agora: 8,1 kg.
Ainda faltam: 13,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1329 kcal
|
Gord: 41,57g | Prot: 78,05g | Carbs: 169,83g.
Café da Manhã: Sabor da Terra Semente de Chia, Quaker Aveia em Flocos Finos, Mangas. Almoço: Alface, Tomates, Cenouras, Hortifruti Beterraba Crua, Hortifruti Batata Doce Cozida, Frango (Pele Não Consumida). Jantar: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Farinha de Mandioca, Charque, Feijão de Corda. Lanches/Outros: Sorvete, Laranjas, Musse de Chocolate. mais...
|
|
1772 kcal
|
Exercício:
de Pé - 10 minutos, Estar Sentado - 3 horas, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
Perdendo 0,8 kg por Semana
|