Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 junho 2023
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77,7 kg
Perdidos até agora: 10,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2419 kcal
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Gord: 73,91g | Prot: 160,35g | Carbs: 268,53g.
Café da Manhã: Kaffee (Instant-Pulver), REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Erdbeeren, Himbeeren, Heidelbeeren, Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, Milbona Bio Körniger Frischkäse, Banane, REWE Bio Reiswaffeln (6.7g). Almoço: Milram Zwiebelquark, Ja! Minis mit Edelschimmel, REWE Hähnchenschnitzel. Jantar: REWE Beste Wahl Karottensalat , REWE Delikatess Lachsschinken, Jever Fun, REWE Bio Reiswaffeln (6.7g), Milbona High Protein Quarkriegel Salzkaramell, REWE Bio Reiswaffeln Joghurt, REWE Delikatess Lachsschinken. Lanches/Outros: Wellmix Protein Riegel Vanille, REWE Bio Reiswaffeln Joghurt, REWE Bio Reiswaffeln Joghurt, Jever Fun, Jever Fun Zitrone, REWE Birne Conference, Kaffee (Instant-Pulver), DM Mivolis Magnesium-Citrat, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, PowerBar Electrolyte Drink, Isostar Hydrate & Perform. mais...
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2709 kcal
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Exercício:
Correr - 13/kph - 48 minutos, Descansar - 15 horas e 12 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Frank #23
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