Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 junho 2023
|
70,4 kg
Perdidos até agora: 15,6 kg.
Ainda faltam: 5,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1275 kcal
|
Gord: 45,88g | Prot: 141,17g | Carbs: 77,40g.
Café da Manhã: Nestlé Requeijão Cremoso, Mamão Formosa, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Natural Formulas Leite de Coco em Pó, Da Terrinha Tapioca, Ovo. Almoço: Confina Filé de Peito, Borges Azeite Extravirgem Orgânico, Abóbora Paulista. Lanches/Outros: Lider Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado Sabor Doce de Leite, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado Sabor Doce de Leite. mais...
|
|
2292 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 17 horas e 30 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
|
Perdendo 1,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Jusantarosa
|