|
36,2 % жира
45,0 % воды
41,6 кг мышц (2)
1361 ккал О.О.
45
4,5
|
68,7 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 8,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1141 kcal
|
Gord: 62,99g | Prot: 48,42g | Carbs: 99,24g.
Café da Manhã: Фундук Фундук, Восточный Гость Чернослив без Косточек, Ашан Киви, Магнит Яблоко Гала, Snaq Fabriq Snaqer Peanuts & Caramel, Зеленый Листовой Салат, Молочный Фермер Кефир 1%, Белорусский Дом Масла Масло Топленое, Магнит Банан, Геркулес Геркулес Овсяные Хлопья. Almoço: Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Капучино. Jantar: Тыквенные Семечки, Бразильские Орехи. Lanches/Outros: Protein Rex Lamington. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|