Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 junho 2023
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69 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1738 kcal
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Gord: 58,31g | Prot: 120,46g | Carbs: 186,59g.
Café da Manhã: Banan, Odżywka Białkowa, Mleko 3,2%, Kakao w Proszku (Niesłodzone), Masło Orzechowe, Jajko. Almoço: Blue Dragon Sos Chiński Orzechowy, Lidl Mięso Mielone z Szynki Wieprzowej, Kupiec Kasza Jaglana Ugotowana. Jantar: Pudliszki Ketchup Pikantny, Masło, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Pilos Bio Gouda, Lidl Chleb Żytni na Maślance , Łowicz Dżem Truskawkowy 100%, Naleśniki. Lanches/Outros: Pilos High Protein Pudding Czekoladowy, Zott Jogurt Naturalny. mais...
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2260 kcal
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Exercício:
Jiu Jitsu - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Miedzka
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