Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 junho 2023
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105,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg.
Ainda faltam: 15,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2618 kcal
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Gord: 87,32g | Prot: 191,33g | Carbs: 251,32g.
Café da Manhã: Aldi Whey Protein Drink, Milbona H-Milch 1,5% Fett, REWE Birne Conference, Beste Ernte Pfirsiche, Farmer Naturals Premium Nuss-Mix, Milbona Naturjoghurt, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Kölln Haferflocken. Almoço: Gut Drei Eichen Koch-Hinterschinken, Naturreis (Gekocht), Aldi Bio Gemüsepfanne Chinesische Art, Gebratene Hähnchenbrust (ohne Haut gegessen). Jantar: Mississippi Barbecue Sauce, Landbäckerei Weizenmischbrot, Schweinebauch. Lanches/Outros: Pink Lady Äpfel. mais...
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3111 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 35 minutos, Dirigir - 1 hora, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 6 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,5 kg por Semana
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