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ハイカーボデイ翌日起床後
体重 46.40(＋0.55)
体脂肪率 22.2(＋0.8)
あんなに食べたのに
チートデイ程増えなかった😳💓
チートデイの時は沢山食べて気持ち悪くなるのに
炭水化物だけの摂取だと胃の負担もなく
全部美味しく食べれて幸せだった🥰
なかなか動かなかった体重と体脂肪率、
これから減ってくれるかな？🙄🙄笑
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46,4 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg.
Ainda faltam: 5,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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972 kcal
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Gord: 25,48g | Prot: 78,04g | Carbs: 120,00g.
Café da Manhã: 水. Almoço: 緑豆もやし ゆ, ニンジン, ぶなしめじ, エノキ, 日本ビーンズ なめらか絹ごし, わかめ, 玄米ごはん, ひじきとにんじんの煮物 ゆ, プロ仕様 納豆. Jantar: 鶏胸肉(皮なし), プロ仕様 納豆, ひじきとにんじんの煮物 ゆ, ニンジン, 日本ビーンズ なめらか絹ごし, わかめ, 玄米ごはん, 緑豆もやし ゆ. Lanches/Outros: Quaker オートミール, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. mais...
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Ganhando 4,2 kg por Semana
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