Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 fevereiro 2015
|
71,4 kg
Perdidos até agora: 8,6 kg.
Ainda faltam: 7,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2418 kcal
|
Gord: 50,80g | Prot: 213,79g | Carbs: 275,22g.
Café da Manhã: MyProtein Impact Whey Isolate, Hacendado Hacendado Claras de Huevo, Bruggen Copos de Avena Extra Suaves, Hochland Sabanitas Light Queso en Lonchas Semidesnatado, Tortilla de Huevo. Almoço: Coosur Aceite de Oliva Virgen Extra, Hacendado Arroz Integral, Hacendado Hélices con Vegetales, Guisantes, Carnes Filete de Ternera, NaturGreen Aceite Virgen de Lino. Jantar: Jamón Ibérico de Cebo, Hacendado Pan con Centeno y Pipas de Girasol, Mascato Filetes de Merluza del Cabo sin Piel. Lanches/Outros: Manzana, MyProtein Impact Whey Isolate, Guisantes, Hacendado Atún Claro Natural, Hacendado Hélices con Vegetales. mais...
|
|
2414 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de pepeiyo
|