Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 junho 2023
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77,8 kg
Perdidos até agora: 10,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2741 kcal
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Gord: 109,68g | Prot: 189,08g | Carbs: 236,41g.
Café da Manhã: Himbeeren, Heidelbeeren, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse, REWE Bio Reiswaffeln (6.7g). Almoço: Pahmeyer Reibekuchen Minis, REWE Delikatess Lachsschinken, Nautica Surimi in Garnelenform. Jantar: WellMix Balance Vanille Crisp, Milbona High Protein Quarkriegel , Reissdorf Alkoholfrei, REWE Delikatess Lachsschinken. Lanches/Outros: REWE Bio Reiswaffeln Joghurt, REWE Bio Reiswaffeln Joghurt, WellMix 33% Protein Double Choc, REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, Dulano Putenlachsschinken , REWE Birne Conference, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, DM Mivolis Magnesium-Citrat, ESN Crank Pump Pro, ESN EAA. mais...
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3149 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 57 minutos, Musculação (Moderado) - 2 horas e 18 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 12 minutos, Descansar - 12 horas e 33 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Frank #23
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