|
Jestem😊. Zagoilam kontuzje, odpoczęłam😇.
Nie mam niestety przeciwniczek... Zatem nie wiem czy w ogóle wystartuje😔 do czwartku jak nie będzie jakiegoś spektakularnego spadku wagi idę do Kat wagowej wyżej... Może tam ktoś się dopisze i będę miała z kim walczyc🙄 no nic... Wracamy do gry, liczymy kcal i zobaczymy co czas pokaze...
|
70 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1563 kcal
|
Gord: 79,89g | Prot: 110,41g | Carbs: 109,55g.
Café da Manhã: Pomidory Koktajlowe, Pilos Bio Gouda, Masło, Banan, Odżywka Białkowa, Mleko 3,2%, Kakao w Proszku (Niesłodzone), Masło Orzechowe, Jajko. Almoço: Biedronka Parówki Wieprzowe, Profi Zupa Jarzynowa z Mięsem Wieprzowym, Piątnica Serek Wiejski Wysokobiałkowy. Jantar: Chleb Wieloziarnisty, Chleb Wieloziarnisty, Masło, Auchan Ser Kozi, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Pikok Parówka Wieprzowa. mais...
|
|
2293 kcal
|
Exercício:
Jiu Jitsu - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,6 kg por Semana
|