Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 junho 2023
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80 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 10 kg.
Dieta seguida: Não Aplicável.
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1363 kcal
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Gord: 33,35g | Prot: 82,29g | Carbs: 189,58g.
Café da Manhã: Bom Sabor Azeite de Oliva, Margarina (Regular, 80% Gordura com Sal), Café com Leite Integral, Padaria Pão Francês. Almoço: Legumes Cozidos, Chuchu Cozido, Repolho-Roxo, Beterrabas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Jantar: Suco de Tamarindo, Suco de Tamarindo, Beterrabas, Repolho-Roxo, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Lanches/Outros: Laranja Pêra, Fofura Salgadinho de Milho, Maçãs Gala. mais...
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2153 kcal
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Exercício:
Banho Chuveiro - 10 minutos, Varrer - 10 minutos, Lavar Louça - 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Histórico de Peso de khaity18
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