|
Дорогой дневник.
Сегодня во время тренировки поймала себя на мыслях и чувстве принятия себя, не просто принятия, а любви к себе, своему телу😌
После тренировки, поняла, что это чувство не пропало, оно не было чем-то мимолетным, я продолжила чётко ощущать осознанную любовь к себе, где-то глубоко в районе диафрагмы было очень тепло.
Я прорабатывала это тонкое и глубокое чувство уже на протяжении последнего года, и наконец-то оно возникло само по себе, без каких-либо усилий в моменте.
Думаю, это тот самый фундамент для здоровой психики, здорового тела и духа.
Я хочу запечатать это ощущение в памяти, чтобы оно было всегда рядом со мной и можно было обратиться к нему в любую минуту.
|
82,6 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 14,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1679 kcal
|
Gord: 57,48g | Prot: 114,98g | Carbs: 182,49g.
Café da Manhã: Красная Цена Молоко 1,5%, Кофе, Простоквашино Творог 5%, Самокат Гранола Банан Фундук , Самокат Напиток Растительный Самокат Кокосовый, Простоквашино Ряженка 4%, Банан. Almoço: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Печень Куриная в Сметане, Паштет из Куриной Печени, Пятерочка Хлебушек Чёрный Русский, Гипербола Овощи Отварные, Гречка, Быстроном Филе Куриное из Красного Мяса. Jantar: Шампиньоны в Сметане, Гипербола Овощи Отварные, Булгур, Быстроном Филе Куриное из Красного Мяса. Lanches/Outros: Шоколадный Молочный Коктейль, Красная Цена Молоко 1,5%, Кофе. mais...
|
Perdendo 0,2 kg por Semana
|