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"só 200 gramas"?? não!!! é que essa semana é da TPM e toda mulher retém liquido, seguindo tudo tranquilo por aqui, mantendo a disciplina.🤐😃😇
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69,2 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg.
Ainda faltam: 14,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1094 kcal
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Gord: 29,59g | Prot: 54,29g | Carbs: 159,88g.
Café da Manhã: Mangas, Sabor da Terra Semente de Chia, Quaker Aveia em Flocos Finos. Almoço: Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Médio, Cozido), Bife de Carne de Vaca, Hortifruti Beterraba Crua, Cenouras, Tomates. Jantar: Cuscuz (Cozido), Ovo Frito. Lanches/Outros: Picolé, Milho Verde Cozido, Água de Coco. mais...
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1993 kcal
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Exercício:
Lavar Louça - 25 minutos, Cozinhar - 10 minutos, Fazer Compras - 15 minutos, de Pé - 20 minutos, Estar Sentado - 6 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 40 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 10 minutos. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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