Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 junho 2023
|
96,3 kg
Perdidos até agora: 8,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3220 kcal
|
Gord: 56,88g | Prot: 251,19g | Carbs: 397,22g.
Café da Manhã: Maribel Waldhonig, Hefeflocken, Haferflocken, Bio Spirulina-Pulver, Skyr Pur, Leinsamen Geschrotet. Almoço: Milbona High Protein Quark Joghurt Creme, Milbona Skyr Himbeer-Cranberry. Jantar: Gut & Günstig Fix für Salat Gartenkräuter, Zwiebeln, Sonnenblumenöl, Salatgurke, Bio Joghurt Pur, Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Wonnemeyer Zaziki , Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Schale, Ungesalzen, Gekocht). Lanches/Outros: Popcorn, Milsani Skyr Natur, Hugo, Dextro Energy Traubenzucker, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Kaffee. mais...
|
|
2998 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora e 30 minutos, Limpeza - 30 minutos, Fazer Compras - 30 minutos, Dirigir - 3 horas, Cozinhar - 45 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 45 minutos. mais...
|
Perdendo 2,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ch___
|