|
Güncelleme yapmayacağım dedim ama dayanamadım. 2 gün gecikme ile güncelleme 💃 belki haftya perşembeye 66 kg
|
67 kg
Perdidos até agora: 6 kg.
Ainda faltam: 10 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1912 kcal
|
Gord: 58,07g | Prot: 92,57g | Carbs: 173,66g.
Café da Manhã: Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzlu), Darı, Çilek, Zeytinyağı, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Limonata, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Ekşi Hamur Ekmek, Siyah Zeytin, Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta. Almoço: Lera Fresca Bitter Çikolatalı Dondurma, Mado Antep Fıstıklı Dondurma . Lanches/Outros: Sütaş Ayran, Bomonti Bira, Tekila, Kokoreç, Midye Dolma, Kısır. mais...
|
|
1656 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de burcukg
|