Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 junho 2023
|
61 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1960 kcal
|
Gord: 104,30g | Prot: 92,18g | Carbs: 163,22g.
Café da Manhã: Bombbar Топпинг Карамель, Простоквашино Сметана 10%, Лакт Творог 2%, Лента Блинчики с Мясом, Nespresso Кофе с Молоком. Almoço: Помидор Сливка, Сыр Российский, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Гречка Отварная. Jantar: Помидоры, Яичный Желток, Приготовленный Яичный Белок, Простоквашино Сметана 10%, Теремок Окрошка Домашняя на Квасе. Lanches/Outros: Каравай Хлеб для Тостов Пшеничный, Варенье, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Rosso Миндаль . mais...
|
|
2034 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de LegoNindzyaga
|