Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 junho 2023
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55,3 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1242 kcal
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Gord: 50,77g | Prot: 73,97g | Carbs: 117,88g.
Café da Manhã: Вода, Макароны Отварные, Укроп, Огурец (с Кожурой), Редис, Курица или Индейка с Овощами в Соевом Соусе Основе (в Том Числе Морковь, Брокколи, и / или Темно-Зеленые Листовые, без Картошки, Смесь), Даниссимо Даниссимо с Шоколадной Крошкой, Monster Энергетик Манго, Trawa Сникерс , Бутерброд с Колбасой, Nesquik Какао на Молоке, Огурец (с Кожурой), Редис, Омлет с Молоком. mais...
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1623 kcal
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Exercício:
Ler - 40 minutos, Subir Escadas - 5 minutos, Abdominal - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 5 minutos, Limpeza - 10 minutos, Cozinhar - 1 hora e 15 minutos, Sexo - 10 minutos. mais...
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Ganhando 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Apocalypseeee
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