Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 junho 2023
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83 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1931 kcal
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Gord: 45,73g | Prot: 117,42g | Carbs: 245,55g.
Café da Manhã: Fazenda Bela Vista Iogurte Natural Desnatado, Holme Mill Jordans Granola Red Fruits, Ovo, Hortifruti Salada de Frutas, Canastra Queijo, Pão Integral. Almoço: Pêra Williams, Vapza Lentilha Cozida no Vapor, Salmão no Forno ou Grelhado, Banana da Terra. Jantar: Vinho Rosé, Pêra Williams, Banana da Terra, Pescada. Lanches/Outros: Nestlé 100% Cacau em Pó, Verdemar Pasta de Amendoim, Banana Prata, Maçã, Homus, Pão Integral, Integralmedica Whey 100% Pure. mais...
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2312 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de godardmax
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