|
هانت
|
80,5 kg
Perdidos até agora: 25,7 kg.
Ainda faltam: 10,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1093 kcal
|
Gord: 17,48g | Prot: 31,63g | Carbs: 184,16g.
Café da Manhã: بسكوته بسكوته. Almoço: عصير قصب عصير قصب , كشري كشري. mais...
|
Perdendo 2,3 kg por Semana
|
 Comentários
ما شاء الله طب ايه كان نظامك أنا تقريبا بدأت دايت من شهر ومنزلتش الا 3 كيلو
08 jun 23 por membro: mamet loly
|
08 jun 23 por membro: Om habiba2020
|
مانع سكريات و املاح و كربوهيدرات.
ف الاول كنت باكل رغيف دلوقتي عادي ممكن ماكلهوش.
بس انتي نظامك علي حسب صحتك .
واعملي تمارين ف البيت ف برنامج اسمه
home workout
كويس جدا وهيفيدك.
08 jun 23 por membro: Mohamed Abo-Elhamd
|
بس منع السكريات والكارب هيتسبب في زيادة الوزن لو بطلت دايت ورجعت تاكل طبيعي من الأفضل تقليل وليس المنع عشان الجسم ميدخلش في حرمان
09 jun 23 por membro: aber_awd
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Mohamed Abo-Elhamd
|