Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 junho 2023
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107 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 17 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2524 kcal
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Gord: 130,38g | Prot: 184,12g | Carbs: 150,27g.
Café da Manhã: Kaffee mit Milch, Goldähren Knäckebrot Vollkorn, Rapsöl, Zucchini, Omelett oder Rührei, Cocktailtomaten, Lauchzwiebeln. Almoço: Landliebe Vanilleeis, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Kaffee, Griechischer Salat, Metzger Schweinehals. Jantar: Lidl Salatgurke, Aldi Kochschinken, Aldi Bio Hummus, Lidl Weizenmischbrot, Aldi Whey Protein Drink, Milbona H-Milch 1,5% Fett. mais...
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3196 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 8 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Dirigir - 1 hora, Dormir - 13 horas e 30 minutos. mais...
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Ganhando 3,5 kg por Semana
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