Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 junho 2023
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70 kg
Perdidos até agora: 16 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2619 kcal
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Gord: 78,63g | Prot: 190,57g | Carbs: 297,00g.
Café da Manhã: Mamão Formosa, Lider Leite Desnatado, Natural Formulas Leite de Coco em Pó, Nutrella Pão Grãos e Castanhas, Growth Supplements Gummy Hair Skin, Growth Supplements Gummy Imunidade, Sadia Mussarela. Almoço: Abóbora Paulista, Nestlé Requeijão Cremoso Light, Canção Filé de Peito. Jantar: Zaeli Amendoim Torrado Granulado, Aurora Doce de Leite, Nature On Açaí Zero, Morangos, Italac Leite em Pó Integral, Kafta, Sadia Coração de Frango, Aurora Doce de Leite, Caldo de Mandioca, Tâmara, Siamar Granola Tradicional, Frutap Iogurte Desnatado. Lanches/Outros: Natural Formulas Leite de Coco em Pó, Glória Leite em Pó Integral, Banana, Aurora Doce de Leite, Quaker Aveia em Flocos, Ovo, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado Sabor Doce de Leite. mais...
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2473 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 16 horas e 50 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jusantarosa
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