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F: 12,9%
W: 67,9%
M: 89,4%
1581 kcal
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60,8 kg
Perdidos até agora: 12,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2441 kcal
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Gord: 87,29g | Prot: 96,70g | Carbs: 315,57g.
Café da Manhã: Mischkornbrot, Marmelade, Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Kaffee mit Milch, Delikato Räucherlachs. Almoço: Graupensuppe, Hähnchenherzen, Exquisa Frischkäse 0,2%, Mestemacher Pumpernickel (55g), Be Light Delikatess Salami. Jantar: J. D. Gross Apfel in Edel-Bitter-Schokolade, Blaubeeren, Ehrmann Allgäuer Speisequark Magerstufe, Tiramisu. Lanches/Outros: Kaffee mit Milch, Faschingskrapfen, Berliner, Mestemacher Pumpernickel (55g), Philadelphia Milka, Banane, Mandarine, Apfel. mais...
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2231 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Step - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Dormir - 6 horas e 25 minutos. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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