Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 junho 2023
|
70,2 kg
Perdidos até agora: 15,8 kg.
Ainda faltam: 5,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2233 kcal
|
Gord: 80,62g | Prot: 160,19g | Carbs: 222,45g.
Café da Manhã: Lider Leite Desnatado, Banana da Terra, Aurora Doce de Leite, Ati Latte Coalhada Natural, Ovo Cozido, Nutrella Pão Grãos e Castanhas, Growth Supplements Gummy Hair Skin, Natural Formulas Leite de Coco em Pó, Growth Supplements Gummy Imunidade. Almoço: Frutap Iogurte Desnatado, Canção Filé de Peito, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Banana, Glória Leite em Pó Integral, Aurora Doce de Leite, Acarajé, Tangerina, Lider Leite Desnatado, Café Iguaçu Capuccino Classic. Lanches/Outros: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado Sabor Doce de Leite. mais...
|
|
2408 kcal
|
Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 10 minutos, Subir Escadas - 10 minutos, Descansar - 17 horas e 20 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
|
Ganhando 2,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Jusantarosa
|