Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 junho 2023
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81,4 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg.
Ainda faltam: 16,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1452 kcal
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Gord: 46,38g | Prot: 123,63g | Carbs: 137,18g.
Café da Manhã: Абрикос, Черешня, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара . Almoço: Курица Вареная. Jantar: Дома Куриный Бульон, Русский Хлеб Хлеб Черный, Агуша Творог Яблоко-Банан, Сваренное Вкрутую Яйцо, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Lanches/Outros: Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара . mais...
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2581 kcal
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Exercício:
Cross Training - 20 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansar - 11 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Oksana_jenuary
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