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5 Tage Juni, 5 Tage über den Kalorien dank Besuch, Mädelswochenende und Periode. Gaaaanz schlechte Kombi 😂 Aber meine erste „richtige“ Zunahme, auch okay. Immerhin haben wa mal die 77 kurz gesehen letzte Woche 🤓
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79 kg
Perdidos até agora: 6,6 kg.
Ainda faltam: 9,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1268 kcal
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Gord: 49,25g | Prot: 56,13g | Carbs: 145,38g.
Café da Manhã: Kühne Aceto Balsamico di Modena, Olivenöl, Rote Paprika, Harry Anno 1688 Dinkel, Ei, Rote Zwiebeln, Gut & Günstig Hummus Natur, Kopfsalat, REWE Bio Hafer Drink Natur. Almoço: REWE Bio Hafermilch , REWE Beste Wahl Weidemilch 1,5% Fett, Shape Republic Nutty Timeout. Jantar: Nudeln (Gekocht), Develey Mayonnaise, Kraft Ketchup. Lanches/Outros: Kinder Bueno. mais...
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2049 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 3 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 2,3 kg por Semana
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