|
Günaydınnn yeni hafta herkese selamlar, çok fena takıldı kilom bir haftadır gram oynamıyor ne yapsaaamm ??
|
55 kg
Perdidos até agora: 10 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
996 kcal
|
Gord: 37,65g | Prot: 54,52g | Carbs: 116,61g.
Café da Manhã: Çilek Reçeli, Tuzlu Kurabiye, Lor Peyniri, İçim Süzme Peynir, Tatlı Kırmızı Biber, Yeşil Biber, Domatesler, Salatalık, Yumurta Omleti. Jantar: Izgara Köfte, Tavuk Baget (Derisi Yenerek), Karışık Yeşil Salata. Lanches/Outros: Buono Bitter Çikolata, Kuru Üzüm, Simbat Çıtır Leblebi, Bitkisel Çay, Ülker Piko, Eti Form Tam Çavdarlı Ekşi Mayalı, Yeşil Erik. mais...
|
Perdendo 0,1 kg por Semana
|