|
16.5 % Körperfett 61% Wasser 41.4%Muskelmasse
|
78 kg
Perdidos até agora: 12,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2865 kcal
|
Gord: 97,74g | Prot: 174,35g | Carbs: 312,98g.
Almoço: Lidl Forellenfilets Geräuchert, Linessa Bierschinken Light, Leichter Genuss Aprikose-Nektarine Konfitüre, Vitafit Orangensaft, Linessa Light Butter, Leerdammer Leger, Bäckerkrönung Bayerische Brezen, Sesambrötchen, Nadler Heringssalat. Jantar: Chiquita Banane, Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Body Attack Protein Pudding Chocolate Cream, REWE Zaziki, Dönerfleisch, Weißkohl, Eisbergsalat, Tomaten. Lanches/Outros: Multipower 50% Protein Bar Coconut, Kamps Berliner. mais...
|
|
3333 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora e 4 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 15 minutos, Dirigir - 1 hora, Bogenschießen - 1 hora e 52 minutos, Descansar - 13 horas e 19 minutos, Dormir - 4 horas e 30 minutos. mais...
|
peso estável
|
|
Histórico de Peso de fracker
|