|
Jaha, då var man inte längre en riktig man! 🤣🥳💪🏼
|
99,7 kg
Perdidos até agora: 28,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2468 kcal
|
Gord: 58,63g | Prot: 382,96g | Carbs: 90,07g.
Desjejum: Kaffe (Snabb-Pulver), Body Science L-Glutamine, Bulk Powders Peptopro, Star Nutrition Omega-3, Body Science Whey Isolate Vanilla. Café da Manhã: Gullök, Äggula, ICA Kallrökt Lax, Omega Stillahavsflundra, ICA Blåmusslor, Eldorado Rapsolja, Äggvita, Salt. Almoço: ICA Rapsolja, Gullök, ICA Isbergssallad, Kaffe (Snabb-Pulver), Kycklingfilé, Body Science Whey Isolate Vanilla, Gurka (med Skal), Salt, ICA Asia Japansk Soya, Body Science Fettuccine. Jantar: Småkaka, ICA Rökt Kalkon, Gainomax Lean Recovery Drink Vanilla, Rostade Saltade Cashewnötter, Lohilo Everyday Slacker. Ceia: Body Science Whey Isolate Vanilla, Bulk Powders Peptopro, Riskaka, Salt. Lanches/Outros: Arla Grekisk Yoghurt Citron, Eldorado Bärmix, Kokosflingor, Star Nutrition Omega-3. mais...
|
Perdendo 5,6 kg por Semana
|