Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 junho 2023
|
84,3 kg
Perdidos até agora: 9,7 kg.
Ainda faltam: 22,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1840 kcal
|
Gord: 74,63g | Prot: 98,81g | Carbs: 193,98g.
Café da Manhã: Orion Choco Pie Mango, Zuegg Конфитюр Экстра из Слив, Тагилхлеб Батон с Отрубями, Лакомо Сливки 10%, Верховье Био Йогурт без Добавления Сахара Яблоко, Виноград, Брусника, Клубника, Гиагинский Молзавод Топлёное Масло, Шпинат, Яйцо. Almoço: Пирожок с Печенью, Сладкие Истории Зефир с Клубникой, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Милти Свинина Запечённая. Jantar: Коровка из Кореновки Пломбир Крем Брюле в Вафлях. Lanches/Outros: Exponenta High-Pro Черника-Земляника, Медовый Дом Крем-Мёд с Малиной, Oldenburger Сыр с Грецким Орехом, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. mais...
|
|
2748 kcal
|
Exercício:
Lavar Louça - 20 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 5 minutos. mais...
|
Perdendo 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nadin1111
|