Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 junho 2023
|
95,4 kg
Perdidos até agora: 9,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3799 kcal
|
Gord: 111,48g | Prot: 204,85g | Carbs: 466,94g.
Café da Manhã: Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Birnen, Schär Landbrot mit Buchweizen, Milbona Bio Frische Fettarme Milch, Ei, Frühlingszwiebeln, Bellasan Pflanzencreme. Almoço: Schwarzwälder Kirschtorte, Cappuccino, Schwartau Extra Zero Himbeere, Schwartau Erdbeermarmelade Zero, Bellasan Pflanzencreme, ESN Protein Pancakes, Milbona Bio Milch. Jantar: Apfelmus ungesüßt, Bellasan Pflanzencreme, Ener Bio Sojaflocken , Zwiebeln, Ei, Kartoffeln. Lanches/Outros: Milsani Skyr Natur, Hugo, Basica Sport, Dextro Energy Traubenzucker, Milbona Bio Milch, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Kaffee. mais...
|
|
3055 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 1 hora e 30 minutos, Dirigir - 30 minutos, Cozinhar - 1 hora, Trabalho Doméstico - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 30 minutos. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ch___
|