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Enfim...
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133,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 43,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1249 kcal
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Gord: 68,03g | Prot: 77,40g | Carbs: 85,05g.
Café da Manhã: Pão Branco, Omelete ou Ovos Mexidos, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Café Espresso com Leite, Pingo Doce Queijo Flamengo. Almoço: Couve-Galega Cozida (de Couve Fresca), Febras, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Bife de Carne de Vaca, Salsicha de Carne de Porco Fresca, Legumes Salteados, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Lanches/Outros: Laranjas, Dia Pevides de Abóbora, Maçãs Granny Smith, Chá (Infusão), Café. mais...
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3264 kcal
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Exercício:
Descansar - 16 horas e 20 minutos, Dormir - 7 horas e 40 minutos. mais...
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Ganhando 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de TMC_13
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