Jornal de geoverna, 14 fev 15

Ottimi risultati
Nonostante la pizza e i panzerotti settimanali, i miei circa 26 km di corsa di questa settimana sono riusciti a bruciare più del previsto.
Si continua alla grande.
105,2 kg Perdidos até agora: 22,3 kg.    Ainda faltam: 10,2 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

3578 kcal Gord: 116,68g | Prot: 147,90g | Carbs: 334,80g.   Café da Manhã: Mandorle Tostate a Secco (senza Aggiunta di Sale), Kiwi, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7.9g), Caffè (Espresso), Marmellata di Ciliegie. Almoço: Finocchio Crudo, Condimento per Insalata di Olio e Aceto (Ricetta Casalinga), Conad Insalata Classica, Olive Verdi, Orata. Jantar: Roast Beef, Pasta Fresca, Mozzarella, Couscous (Cotto), Melanzana Cotta, Fesa di Tacchino, Capocollo, Pane Comune, Vino Rosso da Tavola. Lanches/Outros: Prosecco, Cioccolatini, Arance. mais...
3513 kcal Exercício: Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora e 9 minutos, Descansar - 13 horas e 21 minutos, Dormir - 8 horas e 30 minutos, Dirigir - 1 hora. mais...
Perdendo 1,6 kg por Semana

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