Jornal de dandangi, 03 jun 23

Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 junho 2023
66,4 kg Perdidos até agora: 0,6 kg.    Ainda faltam: 9,4 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

852 kcal Gord: 30,63g | Prot: 108,88g | Carbs: 31,86g.   Café da Manhã: Nestle Nesfit Çilekli Tam Tahıllı Bar, Kahve (Demlenmiş). Almoço: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Namet Hindi Füme. Lanche da Tarde: Napolyon Kirazı. Jantar: Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Kuzu Külbastı. mais...
2743 kcal Exercício: Caminhadas - 3 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
Perdendo 4,2 kg por Semana



     
 

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