Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 junho 2023
|
81,6 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg.
Ainda faltam: 16,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1597 kcal
|
Gord: 48,55g | Prot: 112,07g | Carbs: 182,10g.
Café da Manhã: Просто Джем Клубничный, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара . Almoço: Куриные Котлеты в Духовке, Русский Хлеб Хлеб Черный, Глобус Гурмэ Щи Зелёные с Щавелем. Jantar: Дома Куриный Бульон из Грудки, Global Village Горошек Зелёный Консервированный, Индилайт Сосиски, Мистраль Гречка Отварная без Масла. Lanches/Outros: Огурец (с Кожурой), Помидоры. mais...
|
|
2480 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 3 horas, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Oksana_jenuary
|