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16/8 geht nicht 😔
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84,2 kg
Perdidos até agora: 25,6 kg.
Ainda faltam: 9,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1748 kcal
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Gord: 90,27g | Prot: 75,93g | Carbs: 139,01g.
Café da Manhã: Lidl Butterkäse, Leinsamen Ganz, Milbona Kaffeesahne 12%, Kawa (Parzona z Fusów). Almoço: Dulano Paprika-Salami, Dulano Paprika-Salami, Grafschafter Dinkel Toastbrötchen, Mondamin Pancake. Jantar: Licher Radler. Lanches/Outros: Mucci Sticks Nougat . mais...
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Ganhando 0,4 kg por Semana
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 Comentários
02 jun 23 por membro: sternspucke
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Muss doch auch nicht, oder? 🤷♀️
02 jun 23 por membro: Tigerini
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Stress dich nicht so rein... du hast doch schon prima was geschafft.... es funktioniert nur kontinuierlich seine Lebensweise zu ändern, keine hauruck Aktionen... nur um es mal in Relation zu sehen, wie alt und wie groß bist du denn? Für die 84 Kilo... machst du Sport? Ausdauer/ Kraft irgendwas? 16/8 ist nicht für jeden was...die meisten Tasten sich auch langsam ran und steigern die Fastenzeit... viel Glück beim dabei bleiben ☺️ Nicht verzweifeln 🙋🏻♀️
02 jun 23 por membro: 77PummelFee77
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ich mache zur Zeit 13/11 das ist prima und für mich machbar
02 jun 23 por membro: Manjarehbock
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Meiner Meinung nach ist Kalorienzählen +Sport ,das geht schnell 😘😘😘Mfg .
05 jun 23 por membro: Mario83pl
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