|
Podjąłem ostatnią próbę zrzucenia tej wagi ze 106 kg do 80 kg, zbierałem się i zbierałem ale kiepskie wyniki badań mnie do może trochę zmusiły, narazie prawie tydzień idzie idealnie i niech tak zostanie, motywacja duża bo zdrowie jest jedno !!!
|
105 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 25 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1570 kcal
|
Gord: 18,29g | Prot: 148,26g | Carbs: 223,13g.
Café da Manhã: Odżywka Białkowa, Melvit Płatki Owsiane Górskie. Almoço: Banan, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Waniliowy. Jantar: Mięso z Piersi Kurczak, Snack Day Tortilla Wraps. Lanches/Outros: Zupa Kalafiorowa, Bób. mais...
|
peso estável
|