Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 maio 2023
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82 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 17 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1597 kcal
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Gord: 46,86g | Prot: 89,79g | Carbs: 207,32g.
Café da Manhã: Кофе с Молоком и Сахаром. Almoço: Зимой и Летом Щи Зелёные со Щавелем, Курица Вареная, Русский Хлеб Хлеб Черный. Jantar: Магнит Фасоль Стручковая Жареная , Дома Куриный Бульон, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Гречка Отварная. Lanches/Outros: Каша Рисовая на Молоке, Красное Яблоко, Банан. mais...
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2600 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 2 horas, Cross Training - 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansar - 11 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Oksana_jenuary
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