|
Gick upp till 104,6 i förra veckan trots att jag skötte diet och vatten klanderfritt, min kropp som vägrar släppa vätska ☹️ Hela vänstra sidan är mer "svullen" jmf.ed högra, I synnerhet vad/vrist. Men tycker det går för sakta generellt så skruvar ner till 1400kcal dag; ca 240g protein, 30g kolisar o 30g fett 😊 Körde det igår o tack gode gud att man inte blir särskilt hungrig på proteinrik mat!
|
104,2 kg
Perdidos até agora: 23,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1405 kcal
|
Gord: 31,22g | Prot: 240,51g | Carbs: 32,53g.
Desjejum: Body Science Whey Isolate Vanilla, Body Science L-Glutamine, Star Nutrition Omega-3, Kaffe (Snabb-Pulver). Café da Manhã: Gullök, ICA Blåmusslor, Coop Tonfisk i Vatten, Eldorado Rapsolja, Salt, Äggula, Äggvita. Almoço: Fläskfilé, Dijonsenap, Salt, Pepparrot, Vegetabilisk Rapsolja, Gurka (med Skal), ICA Isbergssallad, Gullök. Jantar: Body Science Whey Isolate Vanilla, Salt, Äggula, Äggvita, Rostade Saltade Cashewnötter. Ceia: Salt, Body Science Whey Isolate Vanilla, Riskaka. Lanches/Outros: Arla Grekisk Yoghurt Citron, Eldorado Bärmix, Kokosflingor. mais...
|
Ganhando 1,1 kg por Semana
|