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saindo da casa dos 70k, cada passo que dou chego mais perto do meu objetivo.🥳🥳
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69,9 kg
Perdidos até agora: 6,6 kg.
Ainda faltam: 14,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1062 kcal
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Gord: 25,11g | Prot: 42,82g | Carbs: 174,46g.
Café da Manhã: Melancia, Quaker Aveia em Flocos Finos, Melão Amarelo. Almoço: Bife de Carne de Vaca, Feijão de Corda, Arroz Branco (Médio, Cozido), Tomates, Alface, Cenouras, Hortifruti Beterraba Crua. Jantar: Melão Amarelo, Melancia. Lanches/Outros: Milk Shake de Chocolate. mais...
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2153 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 5 minutos, Cozinhar - 10 minutos, Lavar Louça - 20 minutos, Banho Chuveiro - 25 minutos, de Pé - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas, Estar Sentado - 7 horas. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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