Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 maio 2023
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67,7 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg.
Ainda faltam: 2,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1584 kcal
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Gord: 78,80g | Prot: 101,81g | Carbs: 130,75g.
Café da Manhã: Alpukat, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Putih Telur Matang, Kembang Kol, Selada, Wortel Dimasak. Almoço: Tahu, Garam Laut, Totole Kaldu Jamur, Kacang Panjang Hijau, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Bertolli Olive Oil, Telur, Ikan Tongkol, Tomat, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah Besar. Jantar: Bertolli Olive Oil, Bawang Bombay, Paprika Merah Manis, Mentimun (dengan Kulit), Stroberi, Selada Kol, Kentang Merah (Daging dan Kulit), Ikan Bawal. Lanches/Outros: Quaker Oat, Biji Labu, Kacang Almond, Roma Sari Gandum, Salak, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Jeruk. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de edmulia
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