Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 dezembro 2014
|
79,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 9,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1528 kcal
|
Gord: 70,54g | Prot: 58,49g | Carbs: 170,26g.
Café da Manhã: Queso Gouda o Edam, Pan de Salvado de Trigo, Hacendado Plátano, Leche con Chocolate (Completa), Café. Almoço: Hacendado Galleta María Dorada Complet, Lidl Jamón Serrano Bodega, Hacendado Longaniza de Pueblo, Arroz Amarillo, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Jantar: Ensalada de Col o Ensalada de Repollo con Aderezo, Cerdo Asado. Lanches/Outros: Eroski Cookies con Pepitas de Chocolate, Té Verde, Té Verde, Naranjas. mais...
|
|
3152 kcal
|
Exercício:
Banho - 1 hora e 20 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 10 minutos, Subir Escadas - 15 minutos, Lavar Louça - 30 minutos, Lavar Roupa - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 11 horas e 5 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Cozinhar - 1 hora, Abdominal - 10 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos. mais...
|
Ganhando 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Derisglez
|