Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 maio 2023
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67,8 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 2,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1440 kcal
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Gord: 51,58g | Prot: 134,76g | Carbs: 120,57g.
Café da Manhã: Telur, Daun Basil, Roti Gandum, Bawang Bombay, Selada, Tomat, Ikan Salmon. Almoço: Garam Laut, Tahu, Lemon, Cabai Merah atau Rawit, Zucchini, Selada Kol, Jahe, Bawang Merah, Bawang Putih, Kunyit, Nila (Ikan). Jantar: Garam, Bertolli Olive Oil, Labu Siam, Minyak Wijen, Wortel, Rumput Laut, Kacang Tanah, Ikan Dori. Lanches/Outros: Apel, Kacang Almond, Biji Labu, Roti Gandum 100%, Salak, Kopi (Diseduh dari Bubuk). mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de edmulia
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