Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 maio 2023
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84,7 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 7,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2246 kcal
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Gord: 53,45g | Prot: 203,82g | Carbs: 99,51g.
Café da Manhã: Americano Coffee. Almoço: Fried Egg , Americano Coffee, Roasted Grilled or Baked Chicken (Skin Not Eaten). Jantar: Whiskey, Beer, Red Kidney Beans (with Salt, Cooked, Boiled) , Baked or Grilled Fish. Lanches/Outros: Musashi High Protein Dark Choc Salted Caramel, Air Popped Popcorn, Bitemeat Teriyaki Biltong Biltong , Almonds. mais...
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2717 kcal
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Exercício:
Agachamento (GAP) - 45 minutos, Cardio - 21 minutos, Descansar - 14 horas e 54 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alain Lachman
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