Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 maio 2023
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87,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 10,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1456 kcal
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Gord: 39,85g | Prot: 217,83g | Carbs: 37,60g.
Café da Manhã: Musashi High Protein Dark Choc Salted Caramel, Americano Coffee. Almoço: Baked or Grilled Fish. Jantar: Roasted Grilled or Baked Chicken (Skin Not Eaten). Lanches/Outros: Jack Links Original Beef Jerky, Amazonia Raw Protein Isolate, Almonds, Naturalea Authentic Icelandic Yoghurt Blueberry. mais...
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3156 kcal
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Exercício:
Cardio - 40 minutos, Agachamento (GAP) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alain Lachman
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