Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 maio 2023
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57 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2247 kcal
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Gord: 79,24g | Prot: 108,71g | Carbs: 282,89g.
Café da Manhã: Яблоко, Банан, Пшеничный Хлеб, Вареное Яйцо, Творожная Запеканка. Almoço: Альпен Гольд Пикник, Фабрика Качества Курник с Курицей и Картофелем, Куриный Бульон, Пятерочка Самса с Говядиной. Jantar: Банан, Пятерочка Самса с Говядиной, Молочные Узоры Творог Обезжиренный 1,8%, Летний День Молоко 3,2%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Lanches/Outros: Бисквит, Летний День Молоко 3,2%, Мороженое, Абрикосы, Банан, Цукаты, Esco Мороженое. mais...
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2365 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Voleibol - 35 minutos, Ténis de Mesa - 20 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Assistir TV - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 43 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora e 32 minutos. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de милрит
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