|
После 2х недель контроля питания и КБЖУ наконец-то пошел отвес! Впервые так долго не было результата,но и в этот раз подхожу к похудению с умом)без голодовок,все в рамках БЖУ
|
57,3 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg.
Ainda faltam: 4,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1724 kcal
|
Gord: 55,41g | Prot: 140,34g | Carbs: 188,58g.
Café da Manhã: Бабаевский Шоколад с Грейпфрутом , Каша Геркулес на Молоко 2,5, Бондюэль Фасоль Белая Классическая, Яйцо, СибХлеб Батон Подмосковный, Лузинская Крыночка Молоко 2,5%, Любимое Молоко Масло Сливочное 72,5%, Белебеевский Сыр Йогуртовый Легкий. Almoço: Mayora Kopiko Coffee Candy, Богатство Сибири Филе Грудки Цыплёнка-Бройлера, Лук, DopDrops Кокосовое Масло Extra Virgin , Морковь, Капуста Белокочанная, SPAR Булгур . Jantar: Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара, Образ Жизни Хлебцы Вафельные Ржаные, Лента Яблоки Айдаред, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%. Lanches/Outros: Ашан Грецкий Орех Очищенный, Магнит Банан, Лузинская Крыночка Молоко 2,5%, Яйцо, Лузинская Крыночка Творог 5%, Самокат Мука Рисовая Цельнозерновая, Любимо Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром. mais...
|
Perdendo 0,3 kg por Semana
|