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Resultado da disciplina, foco e persistência!
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69,4 kg
Perdidos até agora: 16,6 kg.
Ainda faltam: 4,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1393 kcal
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Gord: 36,59g | Prot: 129,52g | Carbs: 151,08g.
Café da Manhã: Elegê Leite UHT Integral, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Banana, Nestlé Chocolate em Pó Solúvel 50% Cacau, Quaker Aveia em Flocos, Siamar Farelo de Aveia, Ovo, Banana, Growth Supplements Gummy Imunidade, Growth Supplements Gummy Hair Skin, Natural Formulas Leite de Coco em Pó. Almoço: Trident Trident Blueberry, Predilecta Gelatina Zero, Canção Filé de Peito, Abóbora Cabotia, Carioca Feijão Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Frutap Iogurte Desnatado, Maracujá. Lanches/Outros: Elegê Leite UHT Integral, Mamão Formosa, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream, Growth Supplements Paçoca com Whey Protein. mais...
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2133 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 32 minutos, Descansar - 16 horas e 8 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jusantarosa
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