Jornal de anchiknsk, 25 mai 23

потихоньку вес идёт вниз.
следующее взвешивание в следующую пятницу.

умные весы:
ИМТ 30,7
%жира 40,8
мышцы 46,63кг.

83,7 kg Perdidos até agora: 1,3 kg.    Ainda faltam: 15,7 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

1674 kcal

Gord: 71,59g | Prot: 120,79g | Carbs: 135,53g.   Café da Manhã: Пятерочка Груша Желтая, Сырники, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Красная Цена Молоко 1,5%, Кофе. Almoço: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Куриная Грудка на Гриле, Алтайская Сказка Гречка и Рожь , Авокадо. Jantar: Зеленый Листовой Салат, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Запеченный Картофель, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные). Lanches/Outros: Клубника, Красная Цена Молоко 1,5%, Простоквашино Ряженка 4%, Пятерочка Груша Желтая, Красная Цена Молоко 1,5%, Кофе, Сырники. mais...

2149 kcal

Exercício: Pilates - 1 hora, Google Fit - 23 horas. mais...