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Gisteren gewogen en gemeten; 98 kg en buikomtrek 99 cm. Dat betekent dat ik in 9 maanden 14.3 cm kwijt ben!
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98 kg
Perdidos até agora: 17 kg.
Ainda faltam: 13 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2082 kcal
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Gord: 91,22g | Prot: 88,11g | Carbs: 230,31g.
Café da Manhã: Kaneel, Kiwi, Mango's, Lidl Magere Kwark. Almoço: AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Tosti met Kaas. Jantar: Sorbet, Dr. Oetker Ristorante Mare Pizza Salmone Tonno e Scampi. mais...
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3222 kcal
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Exercício:
Aspiração - 10 minutos, Assistir TV - 2 horas, Dirigir - 22 minutos, Subir Escadas - 3 minutos, Compra do Supermercado - 20 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 8 horas e 5 minutos, Reparando - 1 hora, Trabalho de Escritório - 5 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Delivurs
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